Holdoversigt


Vinterprogram
Putter 4-5 år
Tons med Spring og Parkour 6-8 år
Parkour og Flips begynder fra 9 år
Parkour
Miniputter 1-3 år
Rytme og sjov gymnastik fra 6 år
Seniorgymnastik fra 65 år
Mandagsmotion for Demente og Pårørende
Skånehold M og K
Pilates M og K
Yolates M og K
Yolates Torsdag
Mænd og motion med Hockey
Styrke og Smidighed
MIX træning M og K
Yoga M og K
Parkour øvede
Billeder
Idrætspas

Flere familier med børn og unge kan nu få glæde af at gå til idræt, da de kan søge støtte til kontingentfritagelse og rekvisitter
Medlemskort med fordele
KM Sport Frederiksværk støtter Ramløse Gymnastik & Fitness. 
Der gives 15 % rabat når man viser medlemskort. 
Spørg din instruktør efter et medlemskort. 
Kære Alle i Ramløse Gymnastik og Fitness.smiley

Vi har frem til nytår ændringer i vores afdeling og vi vil bede Jer alle om at have forståelse for denne særlige situation, hvor vi skal passe på os selv og hinanden.
Det er op til den enkelte gymnast og forældre, om man skal deltage til den træning vi kan tilbyde frem til nytår.
Er man syg eller ved at blive det, så bliver man hjemme! 
Alle børnehold fortsætter uændret med deres instruktører. Vi spritter meget af, vasker redskaber og er ekstra opmærksomme på hinanden.

Forældre til Miniputterne ermed som vanlig men kun en forælder.

Puttegymnaster kan følges ind, Forældre/søskende må ikke opholde sig i Hal 2 umder træning.

Tons og spring børn afleveres til instruktørerne ved "Billard" rummet (ligger på bagsiden af hallen), hvor vi tager i mod.
Det er muligt for forældrene at side og vente i billardrummet eller gangen ved siden af.

Parkour gymnaster afleveres ved indgang til Hallen.

Rytme og sjov gymnastik afleveres børnene ved indgang til Hallen. Forældre/søskende må ikke opholde sig i Hal 2 under træningen. 

Senior 65+, Pilates og M/K omlægges træningen til udendørs " Vi går sammen" i Grupper på 10, modtager information fra Instruktørerne.

Yolates hold tirsdag fortsætter uændret. Yolates hold torsdag kl. 16.30- 17.30 (MAX 10 gymnaster)

Skånegymnastik, Styrke og smidighed fortsætter uændret.

Mandagsmotion for Demente og Pårørende, modtager information fra Instruktørerne. 

Mænd og motion med Hockey, YOGA og MIX træning, modtager information fra instruktørerne på de enkelte hold. 

Vi skal være glade for at vi kan mødes - mødes i små enheder på 10 og lave bevægelse sammen.smiley


HUSK AT ALLE VOKSNE SKAL HAVE MUNDBIND PÅ NÅR I SKAL I HALLEN!!

Pas godt på Jer selv og hinanden.
Gymnastik hilsner fra Bestyrelsen smiley

Nyheder


!! NYHED !!

Torsdags Yolates
 
Ramløse Gymnastik og Fitness tilbyder nu mulighed for både voksne og større børn (12år+) for at dyrke Yolates  torsdag eftermiddag kl. 16.30 - 17.30  
 
Vi har allerede et Yolates hold, tirsdag formiddag, men for at give flere mulighed for at deltage i denne fitness form, opretter vi et torsdags hold.
 

Yolates torsdag eftermiddag kl.16.30 starter den 29. oktober og varer frem til slutning af marts 2021.

COVID-19


Kære unge og forældre i Gribskov.

Smitten med COVID-19 er steget markant den sidste uge, og det er især blandt de unge, at smitten spreder sig hurtigt og voldsomt.
Gribskov Kommune er nu tæt på grænseværdien på 20 smittede pr. 100.000 borgere. Vi skal derfor passe endnu bedre på hinanden den kommende tid.

Blandt de smittede ses der både milde tilfælde, men også tilfælde af unge, som er meget hårdt ramt af sygdommen. 
Det her en sygdom, som skal tages alvorlig. 

Vær påpasselig med fester og arrangementer. 

Det er stadig muligt at mødes privat og have det hyggeligt sammen, men der skal tages højde for Sundhedsstyrelsens retningslinjer om god hygiejne, afstand og opførsel generelt. 

Husk: 

Bliv hjemme, hvis du er syg eller mistænker, at du kan være smittet.
Hold fester med færre deltagere, og gerne med dem som du ses med til dagligt.
Hold festen et sted, hvor der er god plads, og hvis vejret er til det, så overvej at holde festen udenfor – men tag hensyn til naboerne.
Server eventuelle snacks portionsanrettet, fx i små plastikkopper til hver person og hav håndsprit tilgængeligt, hvis der serveres noget at spise.
Undlad at flere drikker af samme flaske, glas m.v., da risikoen for smitte øges.

Læs mere på Sundhedsstyrelsens side rettet særligt til unge; https://www.sst.dk/da/corona/Forebyg-smitte/Saerligt-til-unge 
 
Det er vigtigt at påpege, at unge også kan være smittebærer, og tage smitten med hjem og derved udsætte resten af familien for smitterisiko. Dette er især vigtigt at være opmærksom på, hvis man har familiemedlemmer, der er svage eller i særlig risiko for alvorlige forløb, hvis de bliver ramt af COVID-19. 
Pas på jer selv og hinanden.

 
 
!! NYHED !!

Mandagsmotion for Demensramte sammen med en pårørende eller ven.

 

Rita og Inger-Lene er 2 skønne frivillige damer, som igennem godt 5 år har stået for motionstilbuddet. De lægger vægt på at skabe en rar, tryg og afslappet atmosfære, hvor alle kan være med.

Se mere omkring holdet samt tilmelding, dette finder du i venstre siden under vinterprogrammet. 


MobilePay

Vi er også kommet med på modenwink

Så nu er det muligt at betale med mobilepay, til Ramløse Gymnastik og Fitness på nr: 80 78 38.
Dette kan bruges når der holdes arrangementer som fx, legeland, eller hvis du som voksen vil prøve et af voksneholdene til 50kr pr gang.  

Husk at ved tilmeldning til holdene, forgår det stadigvæk over betalingeskort.  

 

Kalender


Dagens billeder


GGS - Gribskov Går Sammen 
17-02-2020

De næste to år og otte måneder skal projektet "Gribskov Går Sammen" motivere borgere i Gribskov Kommune til mere aktivitet i naturen i form af gå-fællesskaber. 
 

Hovedformålet med projektet er at få 30% af de inaktive voksne i kommunen med i nye fantastiske gå-fællesskaber, og det vil vi i Ramløse Gymnastik & Fitness rigtig gerne være med til.

Derfor vil vi gerne starte nye gå-fællesskaber op i vores område. Har du lyst til at gå med? Vi søger nogle ”gå ambassadører” som kan hjælpe med at andre finder glæde ved at gå en tur sammen. Det kan være korte ture og længere ture.

Kontakt formand Mai Smedegaard.

***  KOMMER SENERE  ***

 NYHED: You Turn 

 

You Turn er et nyt koncept i Ramløse Gymnastik & Fitness. 

You Turn er et livsstilsforløb, der kombinerer træning med foredrag om motion, sundhed og personlig udvikling.

Formålet er at hjælpe deltagerne i gang med en sundere livsstil og skabe en varig livsstilsændring ved at have fokus på ændring af vaner. Forløbet strækker sig over ca. tolv uger og kombinerer foredrag med gruppeøvelser og praktisk træning, hvor deltagerne får lejlighed til at afprøve de forskellige træningsmuligheder der er i Ramløse Gymnastik og Fitness.


Instruktører på dette nye tilbud er Mai og Michael som er nyuddannet instruktører i You Turn.

Vigtig information!
24-05-2018

Vi har opdateret Gymnastikafdelingens persondatapolitik. Klik her for at læse mere.


Kontakt
Ofte stillede spørgsmål
Links
Ramløse Gymnastikafdeling | Ramløse Hallen | Kirsebærvej 21 | 3200 Helsinge | E-mail: post@ramlosegym.dk