Holdoversigt


Vinterprogram
Putter 4-5 år
Tons med Spring og Parkour 6-8 år
Parkour og Flips begynder fra 9 år
Parkour
Miniputter 1-3 år
Rytme og sjov gymnastik fra 6 år
Rytme tøser for 11-13 år
Familie fitness med børn fra 9 år
Seniorgymnastik fra 65 år
Mandagsmotion for Demente og Pårørende
Skånehold M og K
Pilates M og K
Yolates M og K
Mænd og motion med Hockey
Styrke og Smidighed
MIX træning M og K
Yoga M og K
Parkour øvede
Billeder
Idrætspas

Flere familier med børn og unge kan nu få glæde af at gå til idræt, da de kan søge støtte til kontingentfritagelse og rekvisitter
Medlemskort med fordele
KM Sport Frederiksværk støtter Ramløse Gymnastik & Fitness. 
Der gives 15 % rabat når man viser medlemskort. 
Spørg din instruktør efter et medlemskort. 

Nyheder


!!!!!AFLYST PGA. COVID-19!!!!!

Fællesskabsstafetten i Gribskov
  
     

 
Ramløse Gymnastik og Fitness deltager tirsdag d. 22/9-20
 
Vi modtager depechen på P-pladsen ved Bækkebro kl. 17.00. Vi cykler den til Ramløse Kunstværksteder i RAMhuset, hvor der er åbent hus.
Vil du være med til den lille cykeltur, så mød op 10 min før -  16.50
(Kom gerne i gymnastik bluse) og cykel med.wink

 

COVID-19


Kære unge og forældre i Gribskov.

Smitten med COVID-19 er steget markant den sidste uge, og det er især blandt de unge, at smitten spreder sig hurtigt og voldsomt.
Gribskov Kommune er nu tæt på grænseværdien på 20 smittede pr. 100.000 borgere. Vi skal derfor passe endnu bedre på hinanden den kommende tid.

Blandt de smittede ses der både milde tilfælde, men også tilfælde af unge, som er meget hårdt ramt af sygdommen. 
Det her en sygdom, som skal tages alvorlig. 

Vær påpasselig med fester og arrangementer. 

Det er stadig muligt at mødes privat og have det hyggeligt sammen, men der skal tages højde for Sundhedsstyrelsens retningslinjer om god hygiejne, afstand og opførsel generelt. 

Husk: 

Bliv hjemme, hvis du er syg eller mistænker, at du kan være smittet.
Hold fester med færre deltagere, og gerne med dem som du ses med til dagligt.
Hold festen et sted, hvor der er god plads, og hvis vejret er til det, så overvej at holde festen udenfor – men tag hensyn til naboerne.
Server eventuelle snacks portionsanrettet, fx i små plastikkopper til hver person og hav håndsprit tilgængeligt, hvis der serveres noget at spise.
Undlad at flere drikker af samme flaske, glas m.v., da risikoen for smitte øges.

Læs mere på Sundhedsstyrelsens side rettet særligt til unge; https://www.sst.dk/da/corona/Forebyg-smitte/Saerligt-til-unge 
 
Det er vigtigt at påpege, at unge også kan være smittebærer, og tage smitten med hjem og derved udsætte resten af familien for smitterisiko. Dette er især vigtigt at være opmærksom på, hvis man har familiemedlemmer, der er svage eller i særlig risiko for alvorlige forløb, hvis de bliver ramt af COVID-19. 
Pas på jer selv og hinanden.

 
 

Ramløse Gymnastik og Fitness starter i uge 33 smiley

Vi glæder os så meget til at se DIG og alle dine venner,
til en ny og spændene gymnastik sæson.


!! Husk at tjekke vores nye hold !!


Yolates for mænd og kvinder, hver tirsdag med Evert kl.10:45 til 11:45

Rytmetøserne for 11-13 år hver torsdag med Christine kl. 16:30 til 17:30

Du kan allerede nu læse om holdene samt tilmelde dig. Du finder det hele i venstre side under vinterprogrammet wink

De bedste sommer hilsner
fra alle os i Ramløse Gymnastik og Fitness

 

!! NYHED !!

Mandagsmotion for Demensramte sammen med en pårørende eller ven.

 

Rita og Inger-Lene er 2 skønne frivillige damer, som igennem godt 5 år har stået for motionstilbuddet. De lægger vægt på at skabe en rar, tryg og afslappet atmosfære, hvor alle kan være med.

Se mere omkring holdet samt tilmelding, dette finder du i venstre siden under vinterprogrammet. 


MobilePay

Vi er også kommet med på modenwink

Så nu er det muligt at betale med mobilepay, til Ramløse Gymnastik og Fitness på nr: 80 78 38.
Dette kan bruges når der holdes arrangementer som fx, legeland, eller hvis du som voksen vil prøve et af voksneholdene til 50kr pr gang.  

Husk at ved tilmeldning til holdene, forgår det stadigvæk over betalingeskort.  

 

Kalender


Dagens billeder


Træningsbånd ved fodboldbanerne ved Ramløse Hallen 
26-04-2020

Bevægelsesbånd
Vi træner sammen – Hver for sig
 
Ramløse gymnastik og Fitness har lavet en bane med træningsforslag til alle som har lyst til træning og leg.
 
Bevægelsesbånd på fodboldbane området ved Ramløse Hallen.
 
Start: ved højt hegn på VEST fodbold-banen.
 
 
Opvarmning:

  • Gå – lunte – gade-drengeløb – løbe – spurte  1 eller 2 baner rundt.
  • Armsving , ro-sving, møllesving
  • WALK OUT: rulle ned til hug + kravle frem til planke og retur  5 gange.
            
Så skal du i gang på bevægelsesbåndet.
GOD TRÆNING
 
  1. Alle øvelser kan laves 5-10-15…….gange.
  2. Gang eller løb mellem hver station
GGS - Gribskov Går Sammen 
17-02-2020

De næste to år og otte måneder skal projektet "Gribskov Går Sammen" motivere borgere i Gribskov Kommune til mere aktivitet i naturen i form af gå-fællesskaber. 
 

Hovedformålet med projektet er at få 30% af de inaktive voksne i kommunen med i nye fantastiske gå-fællesskaber, og det vil vi i Ramløse Gymnastik & Fitness rigtig gerne være med til.

Derfor vil vi gerne starte nye gå-fællesskaber op i vores område. Har du lyst til at gå med? Vi søger nogle ”gå ambassadører” som kan hjælpe med at andre finder glæde ved at gå en tur sammen. Det kan være korte ture og længere ture.

Kontakt formand Mai Smedegaard.

***  KOMMER SENER  ***

 NYHED: You Turn 

 

You Turn er et nyt koncept i Ramløse Gymnastik & Fitness. 

You Turn er et livsstilsforløb, der kombinerer træning med foredrag om motion, sundhed og personlig udvikling.

Formålet er at hjælpe deltagerne i gang med en sundere livsstil og skabe en varig livsstilsændring ved at have fokus på ændring af vaner. Forløbet strækker sig over ca. tolv uger og kombinerer foredrag med gruppeøvelser og praktisk træning, hvor deltagerne får lejlighed til at afprøve de forskellige træningsmuligheder der er i Ramløse Gymnastik og Fitness.


Instruktører på dette nye tilbud er Mai og Michael som er nyuddannet instruktører i You Turn.

Vigtig information!
24-05-2018

Vi har opdateret Gymnastikafdelingens persondatapolitik. Klik her for at læse mere.


Kontakt
Ofte stillede spørgsmål
Links
Ramløse Gymnastikafdeling | Ramløse Hallen | Kirsebærvej 21 | 3200 Helsinge | E-mail: post@ramlosegym.dk