VI ELSKER GYMNASTIK I RAMLØSE

VI ELSKER GYMNASTIK I RAMLØSE

VI ELSKER GYMNASTIK I RAMLØSE

VI ELSKER GYMNASTIK I RAMLØSE

Holdoversigt


Vinterprogram
Boksetræning
Capoeira
Cirkeltræning
Drengefræs fra 5 år
Drengefræs for mænd
Effekt MIX M/K
Gym og Dance
Krop og bevægelse for den 3. alder
M/K Gymnastik ONSDAG
M/K Gymnastik TORSDAG
Miniputter 1 - 3 år
Parkour fra 10 år
Pilates Basic M/K
Putter 3-5 år
Skåne- og vedligeholdstræning
Spring fra 6 år
Styrke og smidighed M/K
Yoga MIX M/K
10-turs klippekort
Billeder

Effekt MIX for M/K


Et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres i stille eller moderat tempo, kontrolleret og uden ydre belastning. Dog kan der benyttes redskaber, som øger sværhedsgraden i øvelserne.

EFFEKT har til formål at gøre kroppen mere funktionel, at øge blodcirkulationen i de områder der trænes, skabe større kropsbevidsthed, skabe mentalt fokus, afstresning og at gøre kroppen flottere, stærkere og sundere for at den kan fungere optimalt i hverdagen.

 EFFEKT skaber både kosmetiske og sundhedsmæssige forandringer i din krop. Med EFFEKT træner man de dybereliggende muskler = musklerne helt inde omkring leddene og de yderliggende muskler - de muskler som man kan se. En del vælger EFFEKT på grund af de store kosmetiske resultater. Andre vælger det som genoptræning efter skader eller efter en fødsel. Folk med dårlig ryg eller knæ, med bækkenproblemer eller med muskelskader bruger EFFEKT som funktionel genoptræning. 

Timerne krydres med elementer fra lowimpact, callanetics, Feminin Fitness, pilates, små bevægelsessekvenser samt mindfulness.

Alle kan være med idet niveauet kan varieres individuelt i øvelserne.


Ofte stillede spørgsmål
Kontakt
Links
Bestyrelsen
Om os
Instruktørerne
Ramløse Gymnastikafdeling | Ramløse Hallen | Kirsebærvej 21 | 3200 Helsinge | E-mail: post@ramlosegym.dk